.jpeg)
يعاني الصائم - في أول أيام شهر رمضان المبارك - التعب والإرهاق، بسبب التغييرات في روتين الحياة، والامتناع عن تناول الكافيين، وكذلك عدم تناول الطعام والماء لساعات طويلة من النهار. ويعتبر الصداع والخمول من أبرز علامات التعب في أول أيام الصيام، لذا قدّمت أخصائية التغذية العلاجية في مستشفى فقيه الجامعي، تسنيم عبيد، خمس نصائح، يمكن من خلال الالتزام بها صيام شهر رمضان المبارك دون التعرض للخمول والإرهاق، ولا سيما في الأيام الأولى التي يجب أن يضع فيها المرء نظاماً غذائياً جديداً، إضافة إلى روتين مختلف للنوم وساعات الطعام وتناول المنبهات.
