.jpeg)
صيام رمضان هو شكل من أشكال الصيام المتقطع، حيث يكون لديك فترة صيام طويلة تليها فترة من الأكل. للحفاظ على مستويات جيدة من الصحة والطاقة، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي خلال السحور والإفطار.
يميل الكثير من الناس إلى الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والحلويات والمشروبات السكرية خلال شهر رمضان. ومع ذلك، فمن الأفضل تناول الطعام بشكل طبيعي وصحي كما كنت تفعل قبل بدء الشهر.
يجب أن تشمل وجباتك:
اختر الكربوهيدرات الغنية بالألياف والبطيئة الهضم مثل:
تساعد هذه الأطعمة في بطء عملية الهضم، مما يبقيك نشيطًا طوال ساعات الصيام.
من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات، يمكنك الحفاظ على نشاطك وصحتك طوال شهر رمضان.
📅 هل تحتاج إلى مشورة غذائية مخصصة؟
🏥 مستشفى فقيه الجامعي، دبي
📞 اتصل بنا على: +971 4 414 4444
🌐 الزيارة: www.fuh.care
📹 شاهد الآن لتتعلم كيف يؤثر الصيام على جسمك وصحتك!
🌙 أتمنى لكم رمضانا صحيا ومباركا!
.jpeg)