إن التعرض لأزمة قلبية هو حدث يغير حياتك، ولكن مع النهج الصحيح، يمكنك التنقل في الحياة بعد النوبة القلبية بثقة. من فهم الأدوية إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة، يمكن لهذه النصائح الأساسية أن ترشدك خلال فترة التعافي وتساعد على منع نوبة قلبية أخرى في المستقبل.
تذكر تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف والإبلاغ عن الآثار الجانبية لأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
قم بزيارة طبيبك في غضون أسبوع واحد بعد النوبة القلبية. هذه زيارة مهمة للمساعدة في الحفاظ على تعافيك على المسار الصحيح ومشاركة أي مشكلات جديدة أو متعلقة بالأدوية.
تشمل عوامل الخطر الشائعة التدخين وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري. استخدم الأدوية الموصوفة وتغييرات نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى.
تساعد مراقبة ضغط الدم والسكر في المنزل في إجراء التحسينات. اسأل طبيبك عن الأرقام التي يجب أن تكون عليها وعدد المرات التي يجب فحصها فيها. يعد الفحص الدوري للكوليسترول (LDL) أمرًا ضروريًا، وفي غالبية المرضى يكون الهدف هو 50 مجم/ديسيلتر أو أقل.
تحدث إلى طبيبك لمساعدتك في تحديد متى يمكنك بدء النشاط البدني وما يناسب احتياجاتك وحالتك. يوصي العديد من الأطباء بالمشي لأنه آمن وسهل ومجاني.
قد يحيلك طبيبك إلى برنامج إعادة تأهيل القلب.
يمكن لأخصائيي التغذية لدينا إرشادك إلى «نظام غذائي صحي للقلب». يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في التحكم في وزنك ومستويات السكر. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول السيئ. يركز النمط الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن والأسماك منزوعة الجلد والمكسرات والبقوليات والزيوت النباتية غير الاستوائية.
قد يشعر المرضى الذين يعانون من نوبة قلبية بمجموعة واسعة من المشاعر، مثل الغضب والاكتئاب، عادة لمدة تتراوح بين شهرين وستة أشهر. هذا أمر طبيعي. لا تخجل من مناقشة هذا الأمر مع عائلتك أو طبيبك أو مقدمي الرعاية.
في كل عام، يعيش العديد من مئات الأشخاص في البلاد الذين يعانون من نوبة قلبية ويتمتعون بحياة طبيعية ومنتجة. قلبك يشفى. مع مرور كل يوم، يمكنك أن تصبح أقوى وأكثر نشاطًا.
اجعل الوقاية من نوبة قلبية أخرى من أولوياتك. فيما يلي خمسة أشياء يمكنك القيام بها
بعد النوبة القلبية، من المهم إدارة عوامل الخطر الخاصة بك مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري وتجنب التبغ ومنتجات النيكوتين.
تأكد من:
بعد النوبة القلبية، ربما تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر. يعد الخوف والقلق والغضب والاكتئاب من أكثر الأسباب شيوعًا.
الخوف من:
كن صبورًا. امنح نفسك فرصة للتعافي. مع مرور الوقت، عادة ما تختفي هذه المشاعر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع عواطفك، فاطلب من أخصائي الرعاية الصحية الموارد لمساعدتك.
من المحتمل أن يكون للنوبة القلبية تأثير عاطفي على عائلتك وأصدقائك أيضًا. ربما كانوا خائفين عندما كنت في المستشفى. من الشائع أيضًا أن يشعر أفراد الأسرة بالذنب. قد يشعرون أنهم فعلوا شيئًا أدى إلى نوبة قلبية.
من المهم التحدث معهم عن مشاعرهم.
تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول جدول آمن للعودة إلى العمل.
يعود معظم الأشخاص إلى العمل في غضون 2-3 أسابيع ولكن يمكن أن يستغرق الأمر شهرين.
قد يطلب منك أخصائي الرعاية الصحية إجراء اختبارات لمعرفة ما إذا كان بإمكانك القيام بنوع العمل الذي قمت به من قبل.
يمكن لمعظم الأشخاص استئناف العلاج في غضون بضعة أسابيع بعد الإصابة بنوبة قلبية. تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية حول هذا الأمر ولا تشعر بالخجل.
قد يرغب الطبيب أحيانًا في إجراء اختبار تحمل التمارين للتأكد مما إذا كنت آمنًا للمشاركة في هذا النشاط.
يمكنك جمع الكثير من المعلومات من الإنترنت. التعليم الذاتي مفيد. في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى الارتباك والقلق.
الخيار الأفضل هو أن تسأل طبيب القلب الخاص بك الذي اعتنى بك عندما تم علاجك من النوبة القلبية.
لتحديد موعد مع طبيب القلب الخاص بك أو أي طبيب قلب آخر في مستشفى جامعة فقيه، دبي، قم بزيارة موقعنا على الإنترنت على www.fuh.care أو اتصل 4444 414 04.
.jpeg)
.webp)
